Tipps für zu Hause
Unterstützen Sie Ihr Kind zu Hause
Ihr Kind will nicht weiter zunehmen oder es muss abnehmen. Helfen Sie ihm dabei. Hier finden Sie Hinweise, wie Sie das Essen und die Freizeit gewichtsfreundlicher gestalten können.
Richtungswechsel beim Essen und Trinken
Schritt für Schritt ändert sich der Speiseplan. Die Ampelfarben zeigen den Weg. mehr...
So kommt Ihr Kind in Bewegung!
Jeder Schritt mehr zählt. Hier finden Sie Tipps, wie Sie Ihr Kind in Bewegung bringen und die ganze Familie aus dem Sessel kommt. mehr...
Sehen Sie die Stärken!
Machen Sie Gewicht nicht zum Dauerthema. Die Stimmung in der Familie sollte nicht von der Waage abhängen. Ihr Kind hat viele andere Stärken. Es kann vielleicht gut malen, kennt sich super im Fußball aus, trifft gerne Freundinnen und Freunde, hilft der älteren Nachbarin. Versuchen Sie andere Themen als das Gewicht und das Abnehmen zu finden. Sehen Sie, was das Kind alles gut kann. Und loben Sie, wenn sich sein Verhalten beim Essen und bei der Bewegung ändert, wenn sich zum Beispiel Fernseh- und Computerzeiten verringern und Ihr Kind häufiger zum Spielen raus geht.
Unterstützung durch die ganze Familie
Mutter und Vater müssen bereit sein, Ihr Kind zu unterstützen. Auch dann, wenn sie getrennt leben und das Kind noch zu beiden Elternteilen Kontakt hat. Es nützt zum Beispiel nichts, wenn Kind und Mutter unter der Woche die Zeiten vor dem Bildschirm einschränken, der Vater das Wochenende aber am liebsten gemeinsam vor dem Computer verbringt. Auch Großeltern müssen manchmal dazulernen. Sie können ihre Enkel viel besser mit gemeinsamer Zeit als mit Süßigkeiten verwöhnen.
Kein Stress, kein Druck!
Stress, aber auch Langeweile können Auslöser fürs Essen sein. Doch wenn Ihr Kind die Stress-Auslöser kennt, kann es anders damit umgehen. mehr...
