Tipps für Kita und Schule
Vollwertige Ernährung und ausreichend Bewegung im Kindergarten, in der Kita und in der Schule tun allen Kindern gut. Ein entsprechendes Angebot kann auch pfundigen Kindern und Jugendlichen helfen, ihr Übergewicht loszuwerden.
Ernährungs-Tipps für Kita und Schule
- Machen Sie ausgewogene Ernährung und ganz besonders die Pausenverpflegung zum Thema: bei den Kindern, bei den Schülern, bei den Eltern. Was gehört dazu? Was gibt Kraft und Energie zum Toben und Lernen? Was macht schlapp? Wie viel sollte es sein? Die BZgA bietet dazu Materialien an. mehr Infos...
Weitere Informationen zur Ernährung in Kindertagesstätten und Schulen bekommen Sie bei der Deutschen Gesellschaft für Ernährung, dem Forschungsinstitut für Kinderernährung oder beim aid-Infodienst. - Seien Sie Vorbild. Stellen Sie, die Erziehenden und Lehrkräfte, Ihr Pausenbrot auf den Prüfstand, vor allem dann, wenn Sie zusammen mit den Kindern und Jugendlichen essen. Auch in Ihrer Pausenbrotdose sollte Vollkörniges, Obst und Gemüse den Schwerpunkt bilden.
- Getränke sollen Durst löschen, aber am besten keine oder nur wenig Kalorien liefern. Wegwerfverpackungen belasten außerdem die Umwelt. Plädieren Sie für eine gemeinsame kalorienfreie Getränkeregelung. Viele Kindergärten und Kitas stellen Getränke wie Früchtetee, Wasser oder Kakao bereit. In der Schule kann zum Beispiel der Elternbeirat der Klasse organisieren, dass Wasser in Kästen für alle angeboten wird.
Bewegungs-Tipps für Kita und Schule
Mehr Bewegung im Alltag, das müssen übergewichtige Kinder und Jugendliche lernen. Gut, wenn Kindergarten, Kita und Schule Möglichkeiten zu mehr Bewegung bieten.
Das freie Spiel im Außengelände und Bewegungsspiele drinnen stehen in Kindergarten und Kitas neben den wöchentlichen Turnstunden auf dem Programm. Doch welchen Anteil haben bewegte Spiele im Tagesablauf? Prüfen Sie Leher/in oder Erzieher/in:
- Fördern Sie Bewegungsaktivitäten im Freispiel (z.B. durch einfache Sport"geräte" wie Kriechtunnel, Matten und Polster zum Hüpfen und Springen)
- Lieder lassen sich oft mit Bewegung (Tanzen) kombinieren
- Spiel- und Sportfeste können durchgeführt werden. Dafür muss man trainieren.
- Expeditionen in den Wald oder ins nahe Gelände sind eine spannende Herausforderung. Sie haben auch bei schlechterem Wetter ihren Reiz.
- Sprechen Sie mit den Eltern über "Taxidienste". Regen Sie an, dass das Kind zu Fuß zur Kita gebracht wird
Auch in den Schulalltag kann mehr Bewegung kommen, zum Beispiel durch
- bewegungsorientierte Vermittlung von Unterrichtsinhalten
- kleine Bewegungspausen während des Unterrichts
- Bereitstellung von Spielgeräten für die Pause
- Gestaltung der Schulräume und Außenbereiche, so dass sie zu mehr Bewegung auffordern
- Schulfeste, auf denen Bewegung ein Schwerpunkt ist
- Klassenfahrten mit sportlichem Charakter
