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Kapitulation (Atemübung)

Die Spielleitung nimmt die Arme hoch und erläutert, dass dieses "Zeichen der Kapitulation" das beste Mittel ist, die Brust von Druck zu befreien und auch das beste Mittel, um tief zu gähnen. Alle strecken die Arme ganz hoch und räkeln sich dabei wie ein Kätzchen. Dann lassen alle ihre Muskeln spielen, indem sie die Muskeln anspannen, die Hände zur Faust ballen und anschließend entspannen. Nun herzhaft mit weit geöffnetem Mund gähnen.

	Kapitulation (Atemübung)
	Die Spielleitung nimmt die Arme hoch und erläutert, dass dieses "Zeichen der Kapitulation" das beste Mittel ist, die Brust von Druck zu befreien und auch das beste Mittel, um tief zu gähnen. Alle strecken die Arme ganz hoch und räkeln sich dabei wie ein Kätzchen. Dann lassen alle ihre Muskeln spielen, indem sie die Muskeln anspannen, die Hände zur Faust ballen und anschließend entspannen. Nun herzhaft mit weit geöffnetem Mund gähnen.
Bemerkung	Diese kleine Atemübung lockert und entspannt und kann zwischen oder nach längeren Zeiten intensiven Arbeitens durchgeführt werden.
Alter	3 bis 21 Jahre
Anzahl	2 bis 100 Personen
Dauer	0 bis zu 15 Minuten
In-/Outdoor	Indoor & Outdoor
Quelle	BZgA Körperwahrnehmung (Spiel 64)

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